Compressiekousen en de achillespees
De achillespees is een bijzonder deel van het onderbeen. Zonder dat je erbij stilstaat is dit de grootste pees in het menselijk lichaam. Het vormt een belangrijke verbinding tussen de kuitspieren enerzijds en het hielbeen anderzijds. Toch is het een kwetsbare plek als we kijken naar de sporterswereld. Bij intensief sporten loop je risico op een scheur of ontsteking. In deze blog kijken we naar de rol van compressiekousen en de achillespees.
Welke invloed hebben compressiekousen op de achillespees?
Sportcompressiekousen hebben een drukkende werking op het onderbeen. Ze geven je extra ondersteuning tijdens het lopen en stimuleren de bloedsomloop. Wanneer je hardloopt krijgen je benen behoorlijke schokken te verdragen. Door het dragen van compressiekousen worden deze schokken beter opgevangen. Bovendien zijn de kousen lekker warm waardoor de achillespees niet afkoelt tijdens het sporten. Dit is belangrijk, omdat regelmatig blessures ontstaan bij spieren die niet goed opgewarmd zijn.
Wat zijn de oorzaken van achillespeesblessures?
Overbelasting van de achillespees kan op verschillende manieren gebeuren. Wanneer dit te lang aanhoudt krijg je te maken met pijn in de achillespees. Ook kan het komen dat er in een korte tijd te intens gesport is. Hier zijn een aantal oorzaken van overbelasting:
- Geen goede warming up
- Te intensief sporten
- Te lang dezelfde belasting op de pees
- Overpronatie
- Niet genoeg rust nemen tussen sessies
Blessures voorkomen
Blessures voorkomen is een belangrijk onderdeel van sporten. Je wilt voorzichtig omgaan met je lichaam. Ook al kun je van de meeste blessures herstellen is het zonde van de tijd dat je niet kunt trainen. Met een goed trainingsschema verlaag je de kans op achillespeesblessures. Dit houdt in dat je voldoende tijd neemt voor de warming up opdat de spieren niet plots overbelast worden. Maar ook goed passende schoenen en sportcompressiekousen dragen bij aan het verlagen van de kans.
Ga naar een professional bij achillespeesblessures
Als je te maken krijgt met een achillespeesblessure is het verstandig om direct een professional in te schakelen. Een fysiotherapeut weet wat de vervolgstappen zijn om het herstel zo goed mogelijk te laten verlopen. Daar kun je ook terecht voor het vragen van het gebruik van compressiekousen tijdens de blessure.
